การรักษาโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอก: จะกำจัดความเจ็บปวดได้อย่างไร?

Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนอก เป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเสื่อมในหมอนรองกระดูกสันหลัง กระบวนการทางพยาธิวิทยาเกี่ยวข้องกับกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกของกระดูกสันหลังอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ด้านหลังสูญเสียความยืดหยุ่นและเจ็บอย่างต่อเนื่อง อาการที่น่าตกใจครั้งแรกเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุเกิน 25 ปีบ่อยขึ้น - จาก 35 ปี

ปัญหาหลักในการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกคือความร้ายกาจ โรคนี้ปลอมตัวเป็นอาการปวดหัวใจ ปวดเส้นประสาทระหว่างซี่โครง โรคกระเพาะ หัวใจวาย และแม้แต่ผลที่ตามมาของการนอนหลับในท่าที่ไม่สบายตัวได้สำเร็จ วิธีที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของภาวะกระดูกพรุนและรับรู้ได้ทันเวลา? ท้ายที่สุดหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการรักษา โรคกระดูกพรุนในบริเวณทรวงอกสามารถทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และทำให้เกิดปัญหากับหัวใจ ระบบย่อยอาหาร ไต และถุงน้ำดี

การรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกควรเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยที่ครอบคลุมและระบุสาเหตุของโรค

สัญญาณของภาวะกระดูกพรุนบริเวณทรวงอก

อาการทางคลินิกของภาวะกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกขึ้นอยู่กับอายุ ระดับ และระยะของโรค (เฉียบพลันหรือการบรรเทาอาการ) ของผู้ป่วย

ในตอนแรกหากไม่มีการรักษากระดูกทรวงอกอาจไม่แสดงอาการ - แม้จะอยู่ในระยะที่สองของโรคก็มักจะไม่มีอาการปวด ลักษณะเฉพาะของโรคนี้มากที่สุดคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อหายใจลึก ๆ - หากคุณสูดอากาศเต็มปอดและกลั้นหายใจสักครู่ สำหรับโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกมีอาการปวดสองประเภทที่เฉพาะเจาะจง:

• ดอร์ซาโก - การโจมตีแบบเฉียบพลันของความเจ็บปวดที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว (โดยปกติจะทรมานในเวลากลางคืนเมื่องอและพลิกตัวหรือออกแรง)
• ปวดหลัง - อาการปวดเล็กน้อยนานถึง 3 สัปดาห์ ซึ่งจะหายไปเมื่อผู้ป่วย “เดินไปมา”

เกณฑ์ที่สำคัญอื่นๆ สำหรับการวินิจฉัยตนเองคืออาการตึงและการกดทับบริเวณกระดูกสันอก เช่น เมื่อพยายามขยับไหล่ทีละข้าง หรือรวบสะบักเข้าหากัน

อาการและความรู้สึกที่สำคัญระหว่างการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอก ได้แก่ :

1. ปวดเมื่อยกน้ำหนัก หรือหลังจากอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน - โดยปกติจะถ่ายภาพ เมื่อมีการเคลื่อนไหวและการหายใจ ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นและอาจ "ล้อมรอบ" หน้าอก แผ่ไปยังรักแร้หรือกระดูกไหปลาร้า ผู้ป่วยบางรายยังมีอาการปวดไหล่ขณะพักอีกด้วย
   ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดแน่นหน้าอกและอาการปวด "หัวใจ" อื่น ๆ ซึ่งกินเวลาตั้งแต่ 3-5 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง อาการปวดทรวงอกที่มีภาวะกระดูกพรุนทรวงอกสามารถเกิดขึ้นได้หลายสัปดาห์และหลายเดือน บางครั้งรุนแรงขึ้นเป็นเวลาหลายวัน จากนั้นก็ลดลง การรักษาโรคกระดูกพรุนทรวงอกด้วยยา "จากหัวใจ" ไม่ได้ผล 
2. “ขนลุก” ที่หน้าอก- ความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นที่ส่วนบนของบริเวณทรวงอกในเส้นใยกล้ามเนื้อ อาจมีอาการชา ความไวลดลง (ทั้งที่หน้าอกและกลางหลัง) ด้วยเหตุนี้เท้าจึงเย็นชา ผิวหนังลอก เล็บเปราะ และอาการอื่น ๆ ของสารอาหารเนื้อเยื่อไม่เพียงพอ
3. อาการจุกเสียดในอวัยวะภายใน- อาการปวดเฉียบพลันสามารถเกิดขึ้นได้ในกระเพาะอาหาร หัวใจ และแม้กระทั่งไต ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ป่วยมักสงสัยว่าตนมีแผลในกระเพาะอาหาร เจ็บแน่นหน้าอก หรือหัวใจวาย หากคุณมีอาการดังกล่าวในการรักษาโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนอกควรไปพบนักประสาทวิทยาและติดต่อแพทย์เฉพาะทางเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้อง
4. ความผิดปกติของการสะท้อนกลับ ด้วยโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกมักแสดงออกในการกระตุกของไหล่และกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังรูปสี่เหลี่ยมคางหมูเป็นจังหวะเพื่อตอบสนองต่อการยืดตัว
5. ความอ่อนแอทั่วไปของกระดูกสันหลังส่วนอก- ผู้ป่วยจะรักษาท่าทางได้ยากขึ้น พวกเขาเริ่มง่วงและโหนก ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อหลังจะตึงเครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ ส่วนหลังจะ "แข็งตัว"
6. หายใจลำบาก- หายใจถี่เมื่อขึ้นบันได ความรู้สึกขาดอากาศหรือแน่นหน้าอกเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคกระดูกพรุนในทรวงอก การรักษาเริ่มต้นด้วยการที่ผู้ป่วยบ่นว่ามีอาการไอ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ป่วยถือว่าตนเองเป็นโรคปอดบวม
7. ความไม่มั่นคงของทรงกลมทางจิตและอารมณ์- คนที่ผ่านอาการและการรักษาโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนอกจะมีอาการหงุดหงิดมากขึ้นต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องแม้จะพักผ่อนเพียงพอก็ตาม
8. ในส่วนของระบบทางเดินอาหาร ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายและ สูญเสียความกระหาย, ท้องอืด, ท้องอืด, อิจฉาริษยา, การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ, คลื่นไส้ ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บคอและหลอดอาหาร โดยจะรู้สึก "เป็นก้อน" เมื่อกลืนกิน

ในผู้หญิง อาการของโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกยังรวมถึงอาการปวดหน้าอก ต่อมน้ำนม และที่ขาหนีบด้วย จัดอยู่ในประเภทปัญหาทางนรีเวชอย่างไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้ ควรเริ่มตรวจสอบอาการและรักษาโรคกระดูกพรุนในช่องอกด้วยการใช้ยาโดยไปพบแพทย์กระดูกหรือนักประสาทวิทยาจะดีกว่า 
การรักษาโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกในผู้ชายสามารถแก้ปัญหาความแรงและการถ่ายปัสสาวะที่เกิดจากความผิดปกติของเส้นประสาทในทำนองเดียวกัน

สาเหตุของการเกิดโรค

โรคกระดูกพรุนในทรวงอกเป็นโรคที่กระดูกสันหลังค่อนข้างหายาก “ส่วนแบ่ง” ในจำนวนผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนทั้งหมดอยู่ที่ประมาณ 15%  ความจริงก็คือกระดูกสันหลังส่วนอกซึ่งติดกับซี่โครงนั้นไม่สามารถเคลื่อนที่ได้มากนักในทางสรีรวิทยา - ในทางกลับกันจะต้องให้ความมั่นคงแก่อวัยวะหน้าอก ดังนั้นหมอนรองกระดูกสันหลังจึงไวต่อการสึกหรอ การบาดเจ็บ และการแตกร้าวน้อยกว่า อีกทั้งการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังและไส้เลื่อนยังเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่โรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกก็ "เข้าถึงได้ยาก" เช่นกันสำหรับการรักษา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยกเว้นหรือชดเชยสาเหตุของโรคต่อไปนี้ล่วงหน้า:

• การออกกำลังกายมากเกินไป ได้แก่ ครัวเรือน มืออาชีพ และกีฬา;
• ท่าทางที่ไม่ดีและการเสียรูปอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• รัดกล้ามเนื้อที่ยังไม่พัฒนาและรูปร่างไม่ดี
• น้ำหนักเกิน;
• ทำงานอยู่ประจำเป็นเวลานานโดยไม่ต้องอุ่นเครื่อง (เช่นทำงานขณะขับรถหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์)
• อาการบาดเจ็บที่หลัง (ไม่เพียง แต่ทรวงอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่น ๆ );
• โรคระบบทางเดินอาหาร
• นิสัยที่ไม่ดี
• การติดเชื้อ;
• อุณหภูมิ;
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• ความเครียดเรื้อรัง
• การบริโภคเกลือมากเกินไปและการขาดนิสัยในการดื่มน้ำเป็นสาเหตุของการรบกวนสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายในระยะยาว
• การเลือกรองเท้าที่ไม่ถูกต้องและการถือกระเป๋าและสิ่งของหนักอื่น ๆ ไม่ถูกต้อง

อื่น ๆ - น่าเสียดายที่ไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ - สาเหตุของโรคกระดูกพรุนในทรวงอก: ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต (กับหลอดเลือดหรือเบาหวาน), กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม, โรคแพ้ภูมิตัวเองและความบกพร่องทางพันธุกรรม ในสตรี อาจจำเป็นต้องรักษาโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกในระหว่างตั้งครรภ์หลายครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันโรค - แม้ว่าจะไม่มีอาการและความรู้สึกบ่งชี้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกก็ตาม มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถประเมินท่าทางที่ถูกต้องของวัยรุ่นได้ ตัวอย่างเช่น kyphosis มักจะเกิดขึ้นอย่างราบรื่นและผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถมองเห็นได้ และในกรณีขั้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ 15 ปี สัญญาณแรกของกระบวนการเสื่อมในข้อต่อกระดูกสันหลังอาจปรากฏขึ้น 

โชคดีที่คุณสามารถเริ่มจัดท่าทางและรักษาโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกได้แม้ตอนอายุ 40 ปี!

ผลที่ตามมาของภาวะกระดูกพรุนในทรวงอก

เนื่องจากการบีบตัวของหลอดเลือดและรากประสาท ทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะภายในหยุดชะงัก และการทำงานของไขสันหลังเสื่อมลง ในกรณีที่ไม่มีการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกเงื่อนไขนี้จะเต็มไปด้วยผลร้ายแรง:

• โรคในลำไส้, ดายสกินของถุงน้ำดี;
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายตลอดจนภาวะขาดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• ไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมาของไขสันหลัง
• ความผิดปกติของตับไตและตับอ่อน
• แนวโน้มที่จะเป็นโรคปอดบวมและโรคปอดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะหายใจไม่สะดวก

การรักษาโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนอก

การรักษาโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกในระยะที่ 1 และ 2 ของโรคเกี่ยวข้องกับการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ หยุดความเจ็บปวด ฟื้นฟูการนำกระแสประสาท และการจัดหาเลือด นอกจากนี้เพื่อบรรเทาอาการยังมีการใช้ยาและเทคนิคในการบรรเทาอาการกระตุกรวมถึง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

การรักษาโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกด้วยยาในระยะเฉียบพลันของโรคใช้เวลา 1 ถึง 3 เดือน ในอนาคตจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆตลอดชีวิตเพื่อรักษาการบรรเทาอาการ หากไม่มีข้อบ่งชี้ในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การบำบัดแบบบำรุงรักษาจะดำเนินการแบบผู้ป่วยนอกและไม่ต้องการค่าใช้จ่ายจำนวนมาก

ในกรณีของภาวะกระดูกพรุนขั้นสูง ไส้เลื่อนไขสันหลัง และสภาวะที่อาจเป็นอันตรายอื่นๆ จะต้องผ่าตัดเพื่อคลายและรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง (microdiscectomy, foraminotomy, laminectomy) การรักษาหลังผ่าตัดของกระดูกทรวงอกในโรงพยาบาลใช้เวลา 3 ถึง 7 วัน การรักษาโดยสมบูรณ์จะใช้เวลาสูงสุด 14 วัน

กายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกพรุนทรวงอก

สำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนอกจะใช้ดังต่อไปนี้:

• การรักษาด้วยเลเซอร์แม่เหล็ก ช่วยบรรเทาอาการปวดบวมและอักเสบเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย หลักสูตรประกอบด้วย 14 ช่วงต่อวัน ช่วงละ 10-15 นาที ช่วงเวลาระหว่างหลักสูตรควรมีระยะเวลาอย่างน้อย 1 เดือน และจำนวนหลักสูตรต่อปีไม่ควรเกิน 4 หลักสูตร
• แอมพลิพัลส์ (SMT) รวมถึง ด้วยยาชาเฉพาะที่ มีฤทธิ์ระงับปวดอย่างรุนแรง กระตุ้นกล้ามเนื้อและป้องกันกล้ามเนื้อลีบ ช่วยบรรเทาอาการบวมและอักเสบ ขยายหลอดเลือด และปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อ หลักสูตรนี้ต้องใช้ขั้นตอน 8-15 ขั้นตอนเป็นเวลา 10-20 นาที
• การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์ (ไม่จำเป็น - ด้วยกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์- ให้การนวดเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อในระดับไมโคร ปรับปรุงโภชนาการของกระดูกอ่อน ป้องกันการอักเสบและการทำลายข้อต่อ ขยายหลอดเลือด และเร่งการงอกใหม่ มีผลยาแก้ปวดและ antispasmodic หลักสูตรประกอบด้วย 10-12 ขั้นตอน ครั้งละ 10-15 นาที
• การอาบน้ำแร่ การบำบัดด้วยโคลน การอาบน้ำโอโซเคไรต์และพาราฟิน และเทคนิคทางบัลนีโลยีอื่นๆ ช่วยให้หลอดเลือดขยายได้ยาวนาน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ บรรเทาอาการบวมและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ระยะเวลาของเซสชั่น ความยาวของคอร์ส และผลกระทบขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของการอาบน้ำหรือส่วนผสมในการรักษาโรค
• การนวดด้วยพลังน้ำ ปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อและการนำกระแสประสาท ส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุก เร่งการงอกใหม่และลดระยะเวลาการฟื้นตัวหลังจากอาการกำเริบของโรคกระดูกพรุนในทรวงอก หลักสูตร – 10-25 ครั้ง ระยะเวลาของเซสชันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจาก 15 เป็น 30 นาที
• การบำบัดด้วยความร้อน มีฤทธิ์ผ่อนคลายแก้ปวดและต้านการอักเสบช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต ระยะเวลาของหลักสูตรและขั้นตอนขึ้นอยู่กับเทคนิค
• การฝังเข็ม ช่วยกระตุ้นการงอกใหม่และปรับปรุงการปกคลุมด้วยเนื้อเยื่อรอบกระดูกสันหลังการทำงานของอวัยวะภายในของหน้าอกทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและลดความเจ็บปวดเนื่องจากการปล่อยเอ็นโดรฟิน หลักสูตรประกอบด้วย 15 ช่วงซึ่งจัดขึ้นทุกวันหรือวันเว้นวัน 
• วิธีการฉุด ใช้สำหรับกำจัดไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมาโดยไม่ต้องผ่าตัด ต่อสู้กับอาการชาของแขนขาและที่หนีบ ช่วยเพิ่มระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลัง ปรับปรุงท่าทาง ส่งเสริมการบีบอัดรากประสาท ผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของการอักเสบและความเจ็บปวด หลักสูตรมาตรฐานคือ 10-12 ครั้ง อาจต้องเรียนซ้ำอีกครั้ง
• การบำบัดด้วยตนเอง ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในไขสันหลัง ช่วยต่อสู้กับอาการเป็นลม คืนตำแหน่งที่ถูกต้องทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังส่งเสริมการรักษาไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมา ขจัดอาการกระตุกและความรัดกุมในบริเวณทรวงอก หลักสูตรนี้มีระยะเวลาอย่างน้อย 10-15 ครั้งโดยใช้เวลาหลายนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง

นอกจากกายภาพบำบัดและการรักษาด้วยยาสำหรับโรคกระดูกพรุนในทรวงอกแล้ว ผู้ป่วยอาจต้องทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา ซึ่งจะช่วยกำจัดความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ยังกระตุ้นให้รักษาท่าทางที่แข็งแรง
ในระหว่างการออกกำลังกาย ผู้ป่วยควรสวมชุดรัดกระดูก (แต่ไม่ต่อเนื่องเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง)

การนวดเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอก

สำหรับโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังทรวงอก แนะนำให้นวดทางคลินิก - การรักษาแบบคลาสสิก (พร้อมยาสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกหรือน้ำมันหอมระเหย), สุญญากาศ, การระบายน้ำเหลือง, น้ำหรือการกดจุด แพทย์หรืออุปกรณ์มีผลทางอ้อมต่อบริเวณทรวงอกผ่านกล้ามเนื้อไหล่และหลังส่วนบน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ขจัดความเจ็บปวดและบวม คืนระยะการเคลื่อนไหวตามปกติ และปรับโทนของกล้ามเนื้อรัดตัวให้เป็นปกติ การนวดยังช่วยเพิ่มผลของการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกด้วยยา
การรักษาโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกในผู้ขับขี่และผู้ปฏิบัติงานชายเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์นวด - เบาะรองนั่งและที่หุ้มเบาะ หมอนข้าง เครื่องนวดมือ

ยิมนาสติกสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอก

ผลที่ยั่งยืนครั้งแรกจากการบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะเกิดขึ้นในช่วง 2 สัปดาห์แรกของการเรียน แต่สามารถบรรเทาได้ชั่วคราวหลังจากผ่านไป 4-7 ครั้ง มีความจำเป็นต้องเพิ่มภาระในระหว่างการรักษาโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกค่อยๆ สลับกับการพักผ่อน ไม่อนุญาตให้ทำการออกกำลังกายโดยอาศัยความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวกะทันหันที่อาจทำร้ายข้อต่อและเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกัน สิ่งสำคัญมากคือต้องออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกทุกวันหรือดีกว่านั้น 3-5 ครั้งต่อวัน อย่างน้อย 5 ครั้งในแต่ละครั้ง

1. ยืนตัวตรง เท้าชิดกัน แขนไปตามลำตัว ขณะที่คุณหายใจออก ให้ยกแขนขึ้น และเมื่อหายใจเข้า ให้งอตัวไปด้านหลัง ลดแขนลงและงอไปข้างหน้าขณะหายใจออก โดยก้มศีรษะและไหล่ลง
2. นั่งบนเก้าอี้ ขณะหายใจเข้า ให้วางแขนตรงไว้ด้านหลังศีรษะ และขณะหายใจออก ให้งอไปด้านหลังโดยไม่ยกสะบักขึ้นจากด้านหลังเก้าอี้
3. ยืนสี่ขา โค้งหลังและหยุดนิ่งเป็นเวลา 3 วินาที มองตรงไปข้างหน้า
4. นอนคว่ำหน้า วางมือบนพื้นแล้วงอไปด้านหลัง ยกหน้าอกขึ้นจากพื้น
5. นอนหงายเหยียดแขนไปตามลำตัว งอหน้าอกของคุณทำ "เรือ": ในขณะเดียวกันก็ยกขาและหัวขึ้น

นอกเหนือจากยิมนาสติกที่นำเสนอสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนที่ทรวงอกแล้ว ผู้ป่วยยังได้รับประโยชน์จากการเดินแบบนอร์ดิก โยคะ การปั่นจักรยาน และกีฬาทางน้ำ (ว่ายน้ำ ดำน้ำ แอโรบิกในน้ำ) อย่าลืมคลายกระดูกสันหลังในระหว่างวัน อย่านั่งในท่าเดียวนานเกิน 2 ชั่วโมง และในช่วงพักกลางวัน ให้ลองนอนราบบนพื้นราบเป็นเวลา 40 นาที ยืดตัว ยืนขึ้น งอตัวทันทีที่หลังของคุณเริ่มแข็งทื่อ

การบรรเทาอาการและการรักษาภาวะกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกในสตรียังต้องรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายเมื่อปฏิบัติหน้าที่ในบ้าน - พยายามใช้เวลาให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในท่าเอียงหากเป็นไปได้ให้นั่งตัวตรงหากจำเป็นต้องทำงานบ้านในระยะยาว

ยารักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอก

การรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกด้วยยามีความซับซ้อนและมีหลายเวกเตอร์ ผู้ป่วยถูกกำหนด:

1. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)- นำมารับประทานในหลักสูตรประมาณ 10-12 วัน ใช้ภายนอก (เจล ขี้ผึ้ง ครีม - โดยไม่มีข้อจำกัด) หรือในรูปแบบของการฉีด โปรดทราบว่า NSAID ส่วนใหญ่อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเสียหายได้เมื่อรับประทาน ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานร่วมกับสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม หากคุณเป็นโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่อักเสบ หรือปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ควรเลือกฉีดจะดีกว่า

2. กลูโคคอร์ติคอยด์- มีการกำหนดยาสเตียรอยด์ (ฮอร์โมน) ในกรณีที่ยาต้านการอักเสบทั่วไปไม่ได้ผล - ตัวอย่างเช่นเพื่อบรรเทาอาการกำเริบรุนแรงหรือความเจ็บปวดในระยะหลังของโรคกระดูกพรุน เพื่อจุดประสงค์นี้ GC สามารถกำหนดร่วมกับยาแก้ปวดในรูปแบบของการปิดล้อมการฉีด

   การเลือกกลูโคคอร์ติคอยด์และขนาดยานั้นดำเนินการโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น ยาในกลุ่มนี้เมื่อควบคุมไม่ได้จะมีผลข้างเคียงร้ายแรง อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน น้ำหนักเพิ่มขึ้น และปัญหาผิวหนังได้

3. ยา Chondroprotective สำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอก- การเตรียมการโดยใช้ส่วนประกอบของกระดูกอ่อนและกรดไฮยาลูโรนิกช่วยส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนใหม่ พวกเขาจัดหา "วัสดุก่อสร้าง" ให้กับร่างกายสำหรับคอลลาเจนและของเหลวในไขข้อ ช่วยให้คุณยืดเวลาการบรรเทาอาการโดยไม่ต้องใช้ยาได้ จะต้องดำเนินการทุกปีตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือน ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไม่ให้หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมลงอีก และปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลัง

4. ยาคลายกล้ามเนื้อ- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการหดเกร็งของกล้ามเนื้อทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงอย่างมาก และทำให้รู้สึกไม่สบายแม้ในระหว่างพักผ่อน แต่สิ่งสำคัญคือพวกมันทำให้การเข้าถึงสารอาหารไปยังข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังลดลงซึ่งกระตุ้นให้เกิดการทำลายและทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนอ่อนลง นอกจากนี้ความตึงเครียดที่ยืดเยื้อยังนำไปสู่การทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ (ลีบ) และเพิ่มภาระให้กับข้อต่อ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ จึงมีการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ

5. วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ- ยาเหล่านี้เป็นผู้ปกป้องและเป็น "ผู้หาเลี้ยงครอบครัว" ของข้อต่อ ป้องกันการทำลายกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกเนื่องจากฤทธิ์ออกซิเดชันเชิงรุก และป้องกันการก่อตัวของจุดโฟกัสใหม่ของการกัดเซาะบนพื้นผิวกระดูกอ่อน วิตามิน (เช่น วิตามินบี) มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการอักเสบ นอกจากนี้ยังจำเป็นเพื่อรักษาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน - ป้องกันรอยแตกและรอยแตกจากการขึ้นรูป และปรับปรุงคุณสมบัติการดูดซับแรงกระแทก

6. ยาขับปัสสาวะ- ยาฉีดเหล่านี้ใช้ในการรักษาอาการบวมที่รากประสาทในกรณีฉุกเฉิน ช่วยหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเส้นประสาทไขสันหลังและการฟื้นฟูระยะยาวกับนักประสาทวิทยา การบวมของรากประสาทโดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และอวัยวะทำงานผิดปกติ

7. สารป้องกันระบบประสาทและสารแอนติโคลิเนสเตติก- ยาดังกล่าวช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเนื้อเยื่อประสาทและกระตุ้นการนำกระแสประสาท ช่วยทำให้การส่งกระแสประสาทผ่านไขสันหลังและการปกคลุมด้วยอวัยวะภายในเป็นปกติ เช่น ควบคุมร่างกายของคุณ

8. Angioprotectors และตัวแก้ไขจุลภาคของเลือด- สารป้องกันหลอดเลือดช่วยปกป้องหลอดเลือด ส่งเสริมการขยายตัวและการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดตามปกติ เนื่องจากโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอกส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดจึงควรรับประทานยาเหล่านี้เพื่อต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะชาที่แขนขาและปัญหาลักษณะอื่น ๆ

ปริมาณและความเหมาะสมในการใช้ยาเฉพาะสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกควรถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

อาหารสำหรับโรคกระดูกพรุนบริเวณทรวงอก

ที่อาการแรกและการรักษาโรคกระดูกพรุนในทรวงอกแนะนำให้ใช้เมนูที่มีคอลลาเจนวิตามิน A, B และ C สูงซึ่งส่งเสริมการสร้างกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลังและเสริมสร้างเอ็นให้แข็งแรง ขอแนะนำให้ "เร่ง" การเผาผลาญด้วยอาหารที่ย่อยง่าย (ส่วนเล็กๆ ทุก 3 ชั่วโมง) 

อาหารประกอบด้วยอาหารเช้าที่มีโปรตีน (ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม) และอาหารเย็น (ต้ม ตุ๋น อบในปลาฟอยล์ สัตว์ปีก อาหารทะเล) ในระหว่างวันคุณควรรับประทานพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ผัก ผลไม้และผลเบอร์รี่

การลดการบริโภคแป้ง เกลือ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มอัดลมเป็นสิ่งที่คุ้มค่า สูตรการดื่ม - จากน้ำสะอาด 2 ลิตรต่อวัน